Relaksujmy się codziennie
Trudno zachować równowagę między pracą a rodziną. Zdarza się, że nie potrafimy właściwie zarządzać czasem lub po prostu narzuciliśmy sobie zbyt wiele obowiązków.
Dużą przeszkodą w utrzymaniu równowagi między życiem prywatnym i zawodowym jest coraz bardziej wymagający rynek pracy i tempo życia. Jeśli np. ubiegamy się o awans, to chcemy się wykazać i spędzamy w pracy więcej niż osiem godzin dziennie. Według badań GUS z 2010 roku, 11 mln pracujących Polaków zostaje po godzinach.
- Jeśli zostajemy dłużej w pracy, to cierpi na tym nasze życie rodzinne. Jeśli chcemy spędzać więcej czasu w domu, to możliwe, że ominie nas ciekawy projekt w pracy. To są codzienne wybory. Ale bez względu na to, jak zagospodarujemy swój dzień, powinniśmy znaleźć czas na odpoczynek – mówi Aneta Grzyb-Hejduk, ekspert ds. szkoleń Akademii PARP.
Nie zawsze możemy pozwolić sobie na wolne popołudnie, weekend czy dłuższy urlop. Ale zawsze możemy pójść na spacer lub wykonać kilka prostych ćwiczeń relaksacyjnych, które zregenerują nasze ciało i oczyszczą umysł. Kilka dobrych pomysłów na walkę ze stresem znajdziemy w nowym szkoleniu Akademii PARP „Umiejętności osobiste”.
- To szkolenie dla wszystkich, którzy chcą nauczyć się, jak żyć zgodnie z zasadą „life-work balance”. Bo nie sztuką jest być zrelaksowanym na urlopie. Sztuką jest zachować dobrą formę również wtedy, gdy musimy radzić sobie z wieloma zadaniami zawodowymi i rodzinnymi. Dlatego przedsiębiorcom i pracownikom, którzy ukończyli szkolenie, udostępniliśmy mini przewodnik zawierający przykładowe metody i ćwiczenia relaksacyjne, do wykonania w domu i w pracy – mówi Aneta Grzyb-Hejduk.
Ze szkolenia „Umiejętności osobiste” dowiemy się, jak walczyć ze stresem, lepiej organizować swoją pracę i obowiązki oraz radzić sobie ze „złodziejami czasu”. Poznamy możliwości wykorzystania inteligencji emocjonalnej w pracy. Nauczymy się pobudzać własną motywację. Dla tych, którym nawet po przejściu szkolenia brakuje czasu na porządny relaks, Akademia PARP przygotowała krótkie, praktyczne ćwiczenia, które pomogą odzyskać równowagę w życiu codziennym.
Na portalu www.akademiaparp.gov.pl znajduje się już 27 szkoleń w pięciu zakresach tematycznych: finansowo-prawny, zarządzanie strategiczne i operacyjne, umiejętności menadżerskie i osobiste, marketing i sprzedaż oraz wiedza ogólna i otoczenie biznesu. Każdy znajdzie interesujący dla siebie temat, a zdobyta wiedza potwierdzana jest certyfikatem.
Więcej informacji:
msp@akademiaparp.gov.pl
Infolinia 801 444 MSP (czyli 801 444 677)