8 rzeczy, które dadzą ci kopa
Sprawdź, może któryś z nich przypadnie ci do gustu
To cię pobudzi
Kolejna kawa już na ciebie nie działa. Może dlatego, że pijesz ją kilka razy dziennie, już od dziesięciu lat, a powszechnie wiadomo, że to właśnie rutyna jest wrogiem kreatywności i produktywności. To, co pobudza nas do działania, często może mieć znamiona rytuału, pod warunkiem, że nie zamienimy go właśnie w rutynę. Naukowcy i specjaliści szukają kolejnych sposobów na zwiększenie naszej produktywności. Sprawdź, może któryś z nich przypadnie ci do gustu.
Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!
Zasadź roślinę
Kamal Meattle, dyrektor generalny Paharpur Business Centre & Software Technology Incubator Park przekonuje, że istnieją trzy rośliny, które doskonale poprawią naszą produktywność. Jak to możliwe?
Nie jest niczym nowym, że rośliny zwiększają ilość tlenu w powietrzu, a dobrze dotleniony organizm, to organizm produktywny. Palma Areca i tzw. Języki teściowej zamieniają zawarty w powietrzu dwutlenek węgla na tlen, a Epipremnum złociste usuwa z powietrza formaldehyd i inne zanieczyszczenia. Podobno te rośliny, obecne w pomieszczeniu, w którym pracujemy, mogą zwiększyć naszą produktywność aż o 20 proc.
Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!
Postaw na udany seks
Prof. Piotr Radziszewski z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego przekonuje w wywiadzie dla Radia Zet, że seks pozwala nam na bardziej konstruktywne myślenie. - "Praca umysłowa wcale nie przeszkadza w dobrym seksie, podobnie praca fizyczna - wręcz przeciwnie" - powiedział prof. Radziszewski.
Podobno Albert Einstein, który był nie tylko pracoholikiem, ale również seksoholikiem, mawiał, że udany seks pozwalał mu skupiać myśli i rozwiązywać problemy. Nic dziwnego – seks podnosi poziom endorfin w organizmie, dzięki czemu dochodzi do zwiększenia poczucia zadowolenia. A powszechnie wiadomo, że zadowolony pracownik, to lepszy pracownik.
Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!
Buszuj w sieci
Wall Street Journal opisał badania prowadzone przez Dona J.Q. Chen i Vivien K.G. Lim, pracowników naukowych z Singapuru. Dotyczyły one korzystania z internetu i jego wpływu na człowieka i pracę. Wyniki były zaskakujące.
Okazało się, że grupa uczestników badania, która w czasie 10 minutowej przerwy w pracy mogła surfować po internecie, była bardziej produktywna i efektywna w pracy niż grupa, która nie mogła buszować w sieci. Naukowcy tłumaczą, że odwiedzanie ulubionych stron www jest jak wyjście na kawę – stanowi relaks dla pracowników, przez co podnosi ich produktywność.
Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!
Zrób porządek
Japończycy nazywają to 5S – Seiri, Seiton, Seiso, Seiketsu i Shitsuke. Przywiązują dużą wagę do tego, żeby na bieżąco sortować i wyrzucać niepotrzebne rzeczy, i utrzymać porządek w miejscu pracy przez cały czas.
Podobno statystyczny pracownik gubi co 20. dokument i spędza 6 tygodni rocznie na poszukiwaniu „papierów”. Nie podlega wątpliwości, że porządek w miejscu pracy pozwala nam się lepiej zorganizować i wpływa korzystnie na naszą koncentrację.
Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!
Włącz Mozarta
Do ciekawych wniosków doszedł Frances Rauscher. Stwierdził, że słuchanie 10 minut “Sonaty na dwa fortepiany D-dur” Mozarta, poprawia zdolność rozwiązywania testów na inteligencję o 48 proc. Słuchanie muzyki, zwłaszcza tej klasycznej, wpływa korzystnie na nasz system nerwowy, uspokaja i relaksuje.
Jeśli chodzi o poprawę koncentracji, lepiej sprawdza się muzyka spokojna, bez wokalu, gdyż ten w czasie pracy może za bardzo skupić i rozproszyć naszą uwagę. Ale słuchanie muzyki w pracy to kwestia indywidualna. Podobno introwertycy lepiej pracują w ciszy.
Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!
Zainwestuj w dobry długopis
Odpowiedni długopis może zwiększyć naszą produktywność – przekonuje Jakub Ujejski, trener i doradca w zakresie efektywności osobistej i zespołowej. Jak to możliwe? „Notowanie przy pomocy długopisu jest niezwykle szybkie” – pisze w serwisie Produktywnie.pl Jakub Ujejski. Oczywiście ma na myśli robienie drobnych notatek.
Dlaczego jeszcze długopis jest tak ważny? Trener podaje trzy powody: długopis to najczęściej używany przedmiot biurowy, częściej używasz rzeczy, które lubisz, także długopis może Cię zmotywować do tworzenia. Wybór odpowiedniego długopisu, to w dużej mierze kwestia gustu, jednak jak przekonuje Ujejski „nie wszystko co dobrze wygląda, sprawdza się w praktyce”.
Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!
Powąchaj lawendę
Badania japońskich naukowców pokazały, że zapach lawendy poprawia koncentrację pracowników. Przeprowadzono również testy w czasie których uczestnicy rozwiązywali zadania matematyczne. Ci którzy wcześniej wąchali lawendę, szybciej skończyli zadanie i osiągnęli lepsze wyniki.
Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!
Wyginaj śmiało ciało
Osoba wysportowana ma dobrze dotleniony organizm, dzięki czemu lepiej wypoczywa i szybciej się regeneruje. Potrafi też zachować rześki umysł i dobrze skoncentrować się na wykonywanej czynności. Regularne ćwiczenia fizyczne, usprawniają nie tylko ciało, ale i umysł.
Niestety ostanie badania naukowców, przeprowadzone w ramach projektu Bridging East-West Health Gap dowodzą, że niespełna 10-20 proc. Polaków regularnie uprawia sport. Bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy joga – nieważne. Każda aktywność fizyczna wyzwoli w nas pozytywne pokłady energii.
Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!
Trzeba lubić to, co się robi
- Szukanie i stosowanie sposobów na bycie bardziej wydajnym bardzo dobrze świadczy o pracowniku – zauważa Edyta Krzyżanowska, doradca personalny z Partner Biznesowy HR. - Przede wszystkim potwierdza, że zależy mu na pracy i jest zmotywowany do osiągania lepszych wyników. Warto, aby pracodawcy mieli to na uwadze i ułatwiali wdrażanie w życie rozwiązań, które mają na celu wzrost kreatywnosci i produktywnosci. Dobry i znany przyklad to elastyczne godziny pracy i wyznaczanie celów zadaniowych czy dofinansowanie zajęć sportowych przez firmy – zauważa Krzyżanowska.
Jednak dodaje, że rezultaty zawodowe możemy optymalizować w momencie, gdy czujemy sie w naszym miejscu pracy dobrze zarówno fizycznie, jak i psychicznie. - Wszelkie sposoby i pomysły na poprawę produktywności mogą nam pomoc, gdy choć trochę lubimy nasz zawód – to podstawa – mówi Krzyżanowska.
MD/JK
Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!
