Zdrowe miejsce pracy

W badaniu wzięło udział blisko 37 tysięcy osób. Jak podkreśla Jacek Świgost - organizator trwającej kampanii "Pracuj Lepiej", aż 53 procent stanowisk nie spełnia żadnych wymogów ergonomii. Dlatego konieczne jest zadbanie o nasze otoczenie pracy. Odpowiednie ustawienie monitora czy podstawa pod monitor, ewentualnie podnóżek, odpowiednie oświetlenie jest bardzo ważne. Pracodawca ma zaś obowiązek nam to zapewnić - mówi Jacek Świgost. Dodaje, że pracodawca ma też obowiązek raz do roku sprawdzać stanowisko pracy, co u nas, w przeciwieństwie do zwyczajów innych państw Unii Europejskiej odbywa się niezwykle rzadko.

*Polecamy: * W przyszłym roku będziemy pracować krócej

Bardzo częstym błędem występującym w polskich biurach jest niekorzystanie z żadnych uchwytów na dokumenty. Naturalnym nam się wydaje kładzenie czy to faktur czy innych papierów na blacie biurka i przepisywanie ich. Tymczasem dłuższa tego typu praca negatywnie wpływa na kręgi szyi i może powodować poważne schorzenia - podkreśla Świgost.

Doktor Patrycja Krawczyk-Szulc - specjalistka medycyny pracy zwraca uwagę, że długotrwałe siedzenie przy nieprawidłowej pozycji ciała przeciąża nasz układ mięśniowo - szkieletowy, dodatkowo obciążając kończyny górne i dolne. Dlatego też trzeba robić przerwy w pracy i zmieniać pozycje ciała, wstać z krzesła po to, by odciążyć te grupy mięśni, które były bierne podczas siedzenia.

Pracując przy komputerze nie powinniśmy zapominać też o dbaniu o wzrok. Co jakiś czas powinniśmy oderwać sie od monitora, spojrzeć w okno albo na daleki przedmiot i pomrugać - radzi doktor Krawczyk. Wyjaśnia, że mruganie jest potrzebne dla zwilżenia gałek ocznych, które patrząc w ekran bardzo się wysuszają.

MA

5 cennych minut w pracy. Ćwiczenia, które pomogą Ci zmniejszyć stres