Tajemnica udanych wakacji
Co zrobić, żeby na urlopie odpocząć i wrócić z niego zadowolonym -
radzą psycholodzy na łamach "Polski The Times".
Według psycholożki Joanny Heidtman nie ma sprawdzonego schematu odpoczynku i każdy szuka własnego sposobu na to, by był on udany. Ale urlop jest niezbędny, żeby się nie wypalić - zaznacza.
Sekret udanych wakacji tkwi w miłych skojarzeniach - ocenia. Najważniejsze jest, z jakimi emocjami kończymy odpoczynek: właśnie je pamiętamy po urlopie, a nie piękną katedrę w Akwizgranie - wskazuje Heidtman.
Z kolei psycholog i psychoterapeuta Jacek Santorski zauważa, że dla osoby intensywnie pracującej urlop jest rodzajem operacji, a do każdego zabiegu trzeba się solidnie przygotować.
Zanim zaczniemy wakacje, trzeba zamknąć wszystkie rozpoczęte działania, bo inaczej trudno odpoczywać - radzi Santorski. Jak podkreśla, wypoczynek powinien składać się z dwóch faz: odreagowania i resetu.
(AS)