Trwa ładowanie...

6 rzeczy, które robią w weekend ludzie sukcesu. Weź przykład

Istnieją setki tysięcy codziennych nawyków, dzięki którym możemy utrzymać koncentrację, spokój i tym samym być bardziej wydajnymi w pracy. Na które z nich się zdecydować? Podpowiadają Bill Gates, Jeff Bezos i inni ludzie sukcesu. Dzięki temu, co robią w weekend, ich poniedziałki są bardziej produktywne.

Bill Gates, Jeff Bezos czy Tim Cook zapewniają, że śpią co najmniej siedem godzin na dobęBill Gates, Jeff Bezos czy Tim Cook zapewniają, że śpią co najmniej siedem godzin na dobęŹródło: Getty Images, fot: Justin Sullivan, Kevin Dietsch, Kevin Mazur
d3p7cea
d3p7cea

Benjamin Spall, dziennikarz i autor, przeprowadził w ciągu ostatnich pięciu lat wywiady z ponad 300 osobami na wysokich stanowiskach — od liderów biznesu, prezesów firm, po olimpijczyków i artystów. Pytał ich o codzienne nawyki, które pomagają im utrzymać wysoką wydajność. Swoje spostrzeżenia opublikował na portalu CNBC. Oto kilka nawyków, które osoby sukcesu praktykują w weekendy, aby zwiększyć swoją produktywność w poniedziałki.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Bill Gates popiera bitcoina

1. Nadrabiają zaległości w spaniu

Ciało i umysł nie będą działać na najwyższych obrotach, jeśli nie dasz im odpoczynku. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey i Jeff Bezos twierdzą, że przesypiają co najmniej siedem godzin w ciągu doby. O tak długi sen może być trudno, zwłaszcza jeśli masz pracę, która często wymaga, abyś został do późna w biurze. Jeśli zauważysz, że w ciągu tygodnia masz zaległości w długości snu, wykorzystaj weekend, aby je nadrobić.

d3p7cea

2. Spędzają czas ze swoimi bliskimi

Jeśli czujesz się winny z powodu tego, jak mało czasu jesteś w stanie spędzić z rodziną i przyjaciółmi od poniedziałku do piątku, nie jesteś sam. Niezależnie od tego, czy wybierzesz trening z partnerem, czy zabierzesz dzieci do parku, robienie tego w weekend zaoszczędzi ci wyrzutów sumienia w dni powszednie.

W weekendy rano mamy nianię, więc moja żona Tiff i ja idziemy ćwiczyć w sobotę rano. Reszta weekendu jest tylko dla nas - powiedział Marc Cuban, właściciel klubu NBA Dallas Mavericks, podczas South by Southwest w 2014 r.

Pamiętaj jednak, że jeśli musisz wykonać jakąś pracę w weekend, postaraj się zrobić to w sobotę rano, abyś nie myślał o tym podczas reszty weekendu.

NEW YORK, NEW YORK - MAY 09: Jeff Bezos and Lauren Sanchez attend the Robin Hood Benefit 2022 at Jacob Javits Center on May 09, 2022 in New York City. (Photo by Kevin Mazur/Getty Images for Robin Hood) GETTY
Jeff Bezos i jego partnerka Lauren Sanchez (Photo by Kevin Mazur/Getty Images for Robin Hood)Źródło: GETTY, fot: Kevin Mazur

3. Opracowują plan na nadchodzący tydzień

Ludzie sukcesu zawsze mają strategię na najbliższy tydzień. Możesz siedzieć nad kalendarzem przez pół weekendu albo przez 10 minut w niedzielę. Jeśli usystematyzujesz to, co ma się wydarzyć w kolejnych dniach, w poniedziałek rano będziesz gotowy w 110 proc.

W sobotę spaceruję. Niedziela to dzień na refleksje, informacje zwrotne, strategię i przygotowanie się na resztę tygodnia - mówił współzałożyciel i były dyrektor generalny Twittera Jack Dorsey w rozmowie z Brooke Potter, autorką książki "Becoming More Productive: The Secrets of Successful People Revealed".
Jack Dorsey, co-founder and chief executive officer of Twitter Inc. and Square Inc., listens during the Bitcoin 2021 conference in Miami, Florida, U.S., on Friday, June 4, 2021. The biggest Bitcoin event in the world brings a sold-out crowd of 12,000 attendees and thousands more to Miami for a two-day conference. Photographer: Eva Marie Uzcategui/Bloomberg via Getty Images GETTY
Jack Dorsey, Fot. Eva Marie Uzcategui/Bloomberg via Getty ImagesŹródło: GETTY, fot: Bloomberg

4. Znajdują czas na to, co ich energetyzuje

Jak podkreśla Benjamin Spall, wielu z jego rozmówców w weekend je śniadanie w wolniejszym tempie niż w dni powszednie, wyleguje się na kanapie z książką, medytuje lub ćwiczy. Sobotnie wieczory brytyjskiego miliardera Richarda Bransona składają się natomiast z większej liczby... imprez. W niedzielę angażuje się on w fizyczne aktywności takie jak np. pływanie na desce.

d3p7cea

Podczas sesji wywiadów Reddit AMA w 2014 r. współzałożyciel Microsoftu Bill Gates powiedział, że woli zachować swój wolny na aktywności jak najmniej angażujące fizycznie. - Gra w brydża to dość staroświecka rzecz, którą naprawdę lubię - powiedział.

SUN VALLEY, IDAHO - JULY 07: Bill Gates, co-founder of Microsoft and Chair of the Gates Foundation, walks to a morning session during the Allen & Company Sun Valley Conference on July 07, 2022 in Sun Valley, Idaho. The world's most wealthy and powerful businesspeople from the media, finance, and technology will converge at the Sun Valley Resort this week for the exclusive conference. (Photo by Kevin Dietsch/Getty Images) GETTY
SUN VALLEY, IDAHO - Bill Gates (Photo by Kevin Dietsch/Getty Images)Źródło: GETTY, fot: Kevin Dietsch

5. Dbają o codzienne obowiązki

Obowiązki są ważne i jeśli nie wywiążesz się z nich, będą piętrzyć się i zamienią się w chmurę niepokoju, która będzie wisieć ci nad głową. Ludzie sukcesu pilnują codziennych zobowiązać, jak zakupy spożywcze, pranie czy rachunki, ale nie odkładają ich na weekend.

d3p7cea

Aby odpowiednio rozłożyć obowiązki, musisz nadać im priorytet w dni powszednie. To może być tak proste, jak ustawienie budzika o kwadrans wcześniej. Następnie, gdy weekend nadejdzie, zaplanuj co najmniej godzinę lub dwie, aby zająć się obowiązkami, które wymagają więcej czasu i uwagi. Poczujesz, że wszystko masz pod kontrolą.

6. Poświęcają chwilę na to, żeby pomyśleć w samotności

Ludzie sukcesu używają weekendu do refleksji lub medytacji nad rzeczami, które są dla nich ważne, rzeczami, które im przeszkadzały, i nad ich karierą. Badanie przeprowadzone na Harvardzie wykazało, że osoby, które poświęciły 15 minut na koniec dnia na zastanowienie się nad tym, czego nauczyły się w ciągu ostatnich godzin, osiągały o 23 proc. lepsze wyniki w porównaniu z tymi, które tego nie robiły. Inne badania wykazały, że autorefleksja może pomóc stać się szczęśliwszym i bardziej produktywnym.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
d3p7cea
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d3p7cea