Polacy tyją, pracując z domu. Oto jak tego uniknąć. Trzy ważne nawyki

Z danych Głównego Urzędu Statystycznego wynika, że pracę zdalną w Polsce wykonują prawie 2 mln pracowników. W badaniu "Wpływ pracy zdalnej na nawyki żywieniowe Polaków" firmy Dailyfruits aż 44 proc. Polaków przyznało, że pracując z domu przytyło od 4 kg do 6 kg. Co ósmy ankietowany zauważył, że jego waga poszła w górę powyżej 10 kg.

W rozmowie z Pulsem HR założyciel Centrum Respo dr Michał Wrzosek zauważył, że praca na tzw. home office pozbawiła wielu zatrudnionych minimum aktywności fizycznej, jaką jest pokonywanie drogi do biura i z powrotem. - W efekcie dzisiejsze środowisko jest bardzo sprzyjające tyciu i musimy temu przeciwdziałać - mówi dietetyk.

Jakie rady ma dla pracujących zdalnie Michał Wrzosek? Ekspert podkreśla przede wszystkim znaczenie snu. Jego brak sprawia, że wolniej się regenerujemy i jesteśmy bardziej podatni na różnego rodzaju pokusy w trakcie dnia. Drugą kwestią jest zastąpienie słodkich przekąsek, zdrowszymi odpowiednikami, np. warzywami i owocami.

"Jeżeli siedzimy w domu pełnym słodyczy, słonych przekąsek, wyrobów garmażeryjnych, to będziemy je jeść" - powiedział serwisowi dr Wrzosek. Ostatnia rada dotyczy regularnego przerywania pracy, by wykonać proste ćwiczenia fizyczne.

Choć praca zdalna okazuje się w wielu przypadkach nie wpływać pozytywnie na zdrowie, duży odsetek pracowników nie wyobraża sobie powrotu do modelu stacjonarnego. W badaniu przeprowadzonym rok temu przez ASM Research i portale pracy rocketjobs.pl oraz justjoin.it wyszło, że niemal co piąta osoba mogłaby zmienić pracę, gdyby firma przeszła całkowicie na stacjonarny tryb.

Pracownicy biurowi byli nawet gotowi zrezygnować z niektórych benefitów, aby zachować hybrydowy lub zdalny tryb pracy - 30 proc. pracowników hybrydowych i zdalnych rozważało rezygnację z części firmowych dodatków, a 21,5 proc. mogłoby nawet zaakceptować obniżkę wynagrodzenia.