sen

W centrum gwarnego miasta powstał lokal, w którym możesz odespać zarwaną noc. Na wizyty trzeba się umawiać i nie wolno się spóźnić. Domofon jest wyłączany, by nie przeszkadzać w odpoczynku.

Aby efektywnie pracować, trzeba równie umiejętnie odpoczywać. Najważniejsze przykazania: kłaść się spać przed północą, przesypiać minimum 7 - 8 godz. na dobę w ciemnym, cichym i koniecznie przewietrzonym pomieszczeniu. Tyle eksperci. A co na to praktycy? Oto co przed snem robią znani ludzie

O tym, że sen ma wpływ na nasze samopoczucie, wiadomo już od dawna. Optymalna dla naszego organizmu ilość snu przekłada się na pamięć i koncentrację, poczucie zadowolenia i motywację do działania. Jaki jest optymalny czas odpoczynku w nocy?

Amerykanie śpią coraz krócej i używają coraz więcej środków nasennych, co odbija się negatywnie m.in. na ich wydajności pracy - wynika z badań naukowych nad snem i skutkami niewyspania.

Drzemka w pracy podnosi wydajność pracowników. Pracodawcy proponują podwładnym nawet specjalne kapsuły do spania

Co trzecia osoba po trzydziestce widzi związek między złą jakością snu a kiepskim funkcjonowaniem za dnia i obniżeniem nastroju. Kto jest w grupie ryzyka i jak walczyć z tym problemem?

Osoby, które mało śpią w tygodniu i rekompensują to sobie w weekend, w poniedziałek są tak samo zmęczone jak w piątek.

Niewyspani pracownicy są mniej wydajni - nie mają wątpliwości lekarze. Tymczasem specjaliści pracują nad modafinilem, pigułką, która wyeliminuje sen z naszego życia.

Drzemka w pracy podnosi wydajność pracowników. W wielu państwach jest ona promowana. Ale polscy szefowie jeszcze nie dojrzeli do zachęcania swoich podwładnych do tej formy wypoczynku

Ponad trzy czwarte pracowników ma problem z zasypianiem w niedzielę. A najwięcej wylewów zdarza się w poniedziałek rano, gdy jedziemy do swojego biura lub fabryki

Niewyspani pracownicy są mniej wydajni - nie mają wątpliwości lekarze. Tymczasem specjaliści pracują nad modafinilem, pigułką, która wyeliminuje sen z naszego życia. Kto będzie ją łykać?

Drzemka w pracy podnosi wydajność pracowników. W wielu państwach jest ona promowana. Ale polscy szefowie jeszcze nie dojrzeli do zachęcania swoich podwładnych do tej formy wypoczynku