Im dłużej siedzisz, tym krócej pożyjesz
Do takich wniosków doszli naukowcy ze Szwecji
Badacze ze Szwedzkiej Szkoły Sportu i Nauk o Zdrowiu ostrzegają, że już po czterech godzinach siedzenia, organizm zaczyna źle funkcjonować. Geny odpowiedzialne za regulację poziomu glukozy i tłuszczu, stopniowo przestają działać prawidłowo.
Natomiast badania naukowców z Londynu wykazały, że siedzący tryb życia powoduje, iż nasze DNA przedwcześnie się starzeje - a my razem z nim. Materiał genetyczny osób aktywnych był o 10 lat młodszy od DNA osób leniwych.
Dlaczego siedzenie szkodzi:
• nie pochłania energii,
• spowalnia krążenie,
• osłabia kręgosłup,
• spalanie tłuszczy spada o 90 proc.,
• poziom dobrego cholesterolu spada,
• zwiększa się ryzyko zachorowania na cukrzycę, wystąpienia chorób serca i układu krążenia.
Naukowcy zalecają:
• używaj schodów,
• rób sobie kilkuminutowe przerwy,
• korzystaj z komunikacji miejskiej,
• redukuj oglądanie telewizji.
JK
Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!Szukasz pracy? Sprawdź najnowsze oferty!
