Ranking płatków śniadaniowych. Producenci sypią cukier garściami

Dzieci kochają słodkie płatki z mlekiem. Jest to też ulubiony przysmak niektórych dorosłych. Warto jednak kupować świadomie i sprawdzać zawartość cukru, bo niektóre produkty mogą być bardzo zdradliwe. W tym celu przygotowaliśmy ranking płatków śniadaniowych pod względem zawartości cukru.

Popularne płatki śniadaniowe zawierają kilka łyżeczek cukru w 100 g.
Źródło zdjęć: © East News
Agata Wołoszyn

Przeciętny Polak zjada ponad 50 g cukru w ciągu dnia, czyli równowartość 10 łyżeczek, a ta ilość cały czas rośnie. Według Światowej Organizacji Zdrowia powinniśmy spożywać maksymalnie połowę tego, czyli 5 łyżeczek.

Duża ilość cukru w diecie to nie tylko kwestia nadwagi i otyłości. Jedzenie cukru w nadmiarze może prowadzić do cukrzycy typu II, problemów z sercem czy nadciśnieniem. U najmłodszych dochodzi do tego próchnica.

Płatki z mlekiem to posiłek, który najczęściej jedzą dzieci. To właśnie maluchy są amatorami czekoladowych kuleczek czy miodowych chrupek. Niestety niektóre z tych produktów zawierają bardzo dużo cukru. A w ciągu dnia dziecko oprócz płatków, zje dużo innych produktów zawierających cukier. Gdyby to wszystko zsumować, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że dzienna dawka zostałaby przekroczona.

Oglądaj także: Spróbowaliśmy zamienników delicji szampańskich. Czy te z Biedronki i Carrefoura są godnymi naśladowcami?

Wybrałam się do sklepu i przyjrzałam półce z płatkami śniadaniowymi. W ten sposób powstał ranking płatków pod względem zawartości cukru.

Oto płatkowy ranking:

9 miejsce - płatki owsiane, jaglane, orkiszowe dowolnej firmy - ponad 1 g cukru w 100 g produktu, czyli 0,2 łyżeczki

Jest to najlepszy wybór, chociaż mało dzieci lubi tego typu produkt. A wystarczy dodać owoce, dżem lub kawałek gorzkiej czekolady i śniadanie będzie równie słodkie jak płatki z dodanym cukrem.

Obraz
© WP.PL

8 miejsce - Nestle Corn Flakes 9,1 g cukru w 100 g produktu, czyli 1,8 łyżeczki

Obraz
© WP.PL

7 miejsce - Sante Fit 15 g cukru w 100 g produktu, czyli 3 łyżeczki

Obraz
© WP.PL

6 miejsce - marka własna Carrefour Crumbies 20,7 g cukru w 100 g produktu, czyli 4,1 łyżeczki

Obraz
© WP.PL

5 miejsce - Nestle Cookie Crisp 22,4 g cukru w 100 g produktu, czyli 4,5 łyżeczki

Obraz
© WP.PL

4 miejsce ex aequo - Nestle Cini Minis, Chocapic, Nesquik, Lion 24,9 g cukru w 100 g produktu, czyli prawie 5 łyżeczek

Obraz
© WP.PL
Obraz
© WP.PL
Obraz
© WP.PL
Obraz
© WP.PL

3 miejsce - Nestle Corn Flakes choco 27,3 g cukru w 100 g produktu, czyli 5,4 łyżeczki cukru

Obraz
© WP.PL

2 miejsce - Lubella Mlekołaki 28 g cukru w 100 g produktu, czyli 5,6 łyżeczki cukru

Obraz
© WP.PL

1 miejsce - Nestle Frutina 29,9 g cukru w 100 g produktu, czyli prawie 6 łyżeczek cukru

Nie ukrywam, że ten produkt mnie zaskoczył. Opakowanie sugeruje, że są to zdrowe płatki śniadaniowe. Zawierają owoce, są źródłem błonnika, a na dodatek są pełnoziarniste. To dowód na to, że musimy dokładnie czytać składy, a nie sugerować wyłącznie wyglądem i napisami na opakowaniu.

Wydawało mi się, że to właśnie te typowe "słodkie" płatki okażą się rekordzistami pod względem zawartości cukru, ale się myliłam.

Obraz
© WP.PL

Analizowana zawartość cukru w płatkach tyczyła się 100 g produktu. Natomiast sugerowana jednorazowa porcja wg producentów to 30 g, czyli ok. 3 łyżek stołowych. Moim zdaniem to niewiele jak na śniadanie i z pewnością niejedna osoba, a nawet dziecko, jednorazowao zjada więcej.

W zestawieniu znalazły się najpopularniejsze produkty, ale oczywiście nie są to wszystkie płatki śniadaniowe dostępne na rynku. Celowo w rankingu nie umieściłam musli, bo myślę, że ta grupa produktów zasługuje na oddzielny ranking.

Jeżeli chcemy samemu policzyć, ile łyżeczek cukru jest płatkach, który mamy w domu, to podzielmy ilość cukru w produkcie przez 5.

5 g to równowartość 1 łyżeczki.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Wybrane dla Ciebie

Polski gigant rybny rośnie w siłę. Przejął spółkę z Belgii
Polski gigant rybny rośnie w siłę. Przejął spółkę z Belgii
Koniec najstarszej kawiarni w Rzymie. Dobił ją czynsz za 180 tys. euro
Koniec najstarszej kawiarni w Rzymie. Dobił ją czynsz za 180 tys. euro
Zakopane przegrało w sądzie. Nadal będzie pobierać opłatę
Zakopane przegrało w sądzie. Nadal będzie pobierać opłatę
Miecz świetlny z "Gwiezdnych wojen" sprzedany. Padł rekord
Miecz świetlny z "Gwiezdnych wojen" sprzedany. Padł rekord
Pompy ciepła na wynajem. UE ma nowy pomysł
Pompy ciepła na wynajem. UE ma nowy pomysł
Chcą 1,2 tys. zł podwyżki, grożą strajkiem. Gigant handlowy mówi "nie"
Chcą 1,2 tys. zł podwyżki, grożą strajkiem. Gigant handlowy mówi "nie"
Ważna data dla pracowników. Po 30 września firmom grożą kary
Ważna data dla pracowników. Po 30 września firmom grożą kary
Spór o smród w Krakowie. Firma musi ograniczyć działalność
Spór o smród w Krakowie. Firma musi ograniczyć działalność
Koniec obowiązku dla pracujących emerytów? Resort ma plan
Koniec obowiązku dla pracujących emerytów? Resort ma plan
Chciał wziąć kredyt, skłamał w banku. Grozi mu 8 lat więzienia
Chciał wziąć kredyt, skłamał w banku. Grozi mu 8 lat więzienia
Zablokowana ekspresówka. 27 ton piachu na jezdni. Kierowca w szpitalu
Zablokowana ekspresówka. 27 ton piachu na jezdni. Kierowca w szpitalu
Plaga polskich dróg. "To jedna z najniebezpieczniejszych praktyk"
Plaga polskich dróg. "To jedna z najniebezpieczniejszych praktyk"