Czy gorąca herbata gasi pragnienie w upały? Oto odpowiedź

Czy wiesz, że nie zawsze woda jest najskuteczniejszym środkiem na gaszenie pragnienia w upalne dni? Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie St. Andrews, istnieją napoje, które radzą sobie znacznie lepiej. Jak podają pysznosci.pl, do najbardziej efektywnych należą między innymi chude mleko, płyny glukozowo-elektrolitowe oraz herbata.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Wynikiem badania było to, że woda znalazła się dopiero na 8. i 9. miejscu w rankingu skuteczności w gaszeniu pragnienia. Naukowcy odkryli, że chude mleko, bogate w białko, skuteczniej nawadnia organizm niż woda, ponieważ jest wolniej przyswajane, co przeciwdziała szybkiemu odwodnieniu.

Latem z chęcią sięgamy po zimne napoje – im wyższa temperatura, tym więcej kostek lodu w szklance z gazowanym, orzeźwiającym napojem. Tymczasem pojawiają się informacje o tym, że nie są one dobrym wyborem w gorące dni. Jak podaje abczdrowie.pl, w krajach arabskich, gdzie temperatury są bardzo wysokie, gorąca, osłodzona herbata z dodatkiem mięty jest codziennością. Czemu to służy?

Receptory na języku, otrzymując sygnał o gorącym napoju, uruchamiają proces schładzania skóry poprzez pocenie. Wprawdzie herbata zawiera kofeinę, która może działać moczopędnie, żeby przeciwdziałać odwodnieniu, jednak umiarkowane spożycie jest całkowicie bezpieczne i może być nawet korzystne.

Podczas upałów najważniejsze jest regularne nawadnianie organizmu. Jak podaje o2.pl, w upalne dni warto wybierać także herbatę miętową, sok pomidorowy i lekkie domowe kompoty. Napoje z dużą ilością cukru powinny być wykluczone z menu, ponieważ mogą prowadzić do odwodnienia.

Natomiast produkty takie jak chipsy, frytki, czy alkohol mogą tylko pogłębiać problemy związane z odwodnieniem i przegrzaniem organizmu. Wybierając odpowiednie napoje i potrawy, można skutecznie radzić sobie nawet z najcięższymi upałami.

Podsumowując, gorąca herbata może być skutecznym środkiem na gaszenie pragnienia w upalne dni, choć jej efektywność zależy od wielu czynników, takich jak rodzaj naparu i spożywana ilość.