Drzemka korzystnie wpływa na naszą pracę

Naukowcy z całego świata są zgodni - drzemka w pracy korzystnie wpływa nie tylko na nasze zdrowie, ale ma również pozytywny wpływ na wyniki i efektywność pracowników.

Obraz
Źródło zdjęć: © thinkstock

Zdaniem badaczy z Uniwersytetu w Berkeley głęboka drzemka z fazą REM sprawia, że po obudzeniu nie tylko lepiej odczytujemy pozytywne emocje innych, ale również jesteśmy mniej czuli na objawy złości czy agresji. Sen, nie tylko w nocy, ale również w postaci popołudniowej drzemki, znacznie poprawia nasze spojrzenie na rzeczywistość. Godzinna drzemka sprawia, że jest nam lepiej, nie odczuwamy leku, napięcia i w ten sposób mniej się męczymy w pracy.

Z kolei badania, które przeprowadzono na Grekach, w większości po 50. roku życia, pokazały, że krótka drzemka w pracy zmniejsza ryzyko ataku serca. Wśród tych, którzy przynajmniej trzy razy w tygodniu ucinali sobie półgodzinną drzemkę, ryzyko śmierci z powodu zawału lub innych problemów z sercem było o około 40 % niższe niż u tych, którzy na drzemki sobie nie pozwalali.
Natomiast testy przeprowadzone w wiedeńskim instytucie zajmującym się badaniem faz snu i czuwania wskazują na to, że maksymalną wydajność umysłową osiągamy dzięki 20-minutowej drzemce.

Z badań wynika więc, że krótka drzemka w miejscu pracy jest jak najbardziej wskazana. Więcej jest z niej korzyści niż z przerwy spędzonej za biurkiem.

AM

Wybrane dla Ciebie

Sezon grzewczy w Krakowie z problemami. "Mamy natłok zgłoszeń"
Sezon grzewczy w Krakowie z problemami. "Mamy natłok zgłoszeń"
Primark otworzy nowy sklep w Polsce. Szuka pracowników. Jakie zarobki?
Primark otworzy nowy sklep w Polsce. Szuka pracowników. Jakie zarobki?
Papierosy spadały z nieba na Podlasiu. Zatrzymani Białorusini i Polacy
Papierosy spadały z nieba na Podlasiu. Zatrzymani Białorusini i Polacy
Trwają kontrole na wsiach. Co sprawdzają inspektorzy?
Trwają kontrole na wsiach. Co sprawdzają inspektorzy?
Ukradła kwiaty warte 55 tys. zł. Tak się tłumaczy
Ukradła kwiaty warte 55 tys. zł. Tak się tłumaczy
Linia lotnicza się zamyka. Woziła Polaków do turystycznego raju
Linia lotnicza się zamyka. Woziła Polaków do turystycznego raju
Obiad w Warszawie za 19 złotych. Tania stołówka rusza 1 października
Obiad w Warszawie za 19 złotych. Tania stołówka rusza 1 października
Miał 18 mieszkań na wynajem. Teraz się ich pozbywa. Podał powody
Miał 18 mieszkań na wynajem. Teraz się ich pozbywa. Podał powody
Spór o zabytkową willę w Zakopanem. "Czujemy się szykanowani"
Spór o zabytkową willę w Zakopanem. "Czujemy się szykanowani"
Mówi o rozwodzie z polską polityką. A jaki majątek posiada Hołownia?
Mówi o rozwodzie z polską polityką. A jaki majątek posiada Hołownia?
Zbigniew Ziobro zatrzymany. Oto jego oświadczenie majątkowe
Zbigniew Ziobro zatrzymany. Oto jego oświadczenie majątkowe
Zabronione na balkonie. Kary za szkody sięgają tysięcy złotych
Zabronione na balkonie. Kary za szkody sięgają tysięcy złotych