Drzemka korzystnie wpływa na naszą pracę

Naukowcy z całego świata są zgodni - drzemka w pracy korzystnie wpływa nie tylko na nasze zdrowie, ale ma również pozytywny wpływ na wyniki i efektywność pracowników.

Obraz
Źródło zdjęć: © thinkstock

Zdaniem badaczy z Uniwersytetu w Berkeley głęboka drzemka z fazą REM sprawia, że po obudzeniu nie tylko lepiej odczytujemy pozytywne emocje innych, ale również jesteśmy mniej czuli na objawy złości czy agresji. Sen, nie tylko w nocy, ale również w postaci popołudniowej drzemki, znacznie poprawia nasze spojrzenie na rzeczywistość. Godzinna drzemka sprawia, że jest nam lepiej, nie odczuwamy leku, napięcia i w ten sposób mniej się męczymy w pracy.

Z kolei badania, które przeprowadzono na Grekach, w większości po 50. roku życia, pokazały, że krótka drzemka w pracy zmniejsza ryzyko ataku serca. Wśród tych, którzy przynajmniej trzy razy w tygodniu ucinali sobie półgodzinną drzemkę, ryzyko śmierci z powodu zawału lub innych problemów z sercem było o około 40 % niższe niż u tych, którzy na drzemki sobie nie pozwalali.
Natomiast testy przeprowadzone w wiedeńskim instytucie zajmującym się badaniem faz snu i czuwania wskazują na to, że maksymalną wydajność umysłową osiągamy dzięki 20-minutowej drzemce.

Z badań wynika więc, że krótka drzemka w miejscu pracy jest jak najbardziej wskazana. Więcej jest z niej korzyści niż z przerwy spędzonej za biurkiem.

AM

Wybrane dla Ciebie

Za ten błąd zapłacisz nawet 5 tys. zł. Mandat za spacer z dzieckiem
Za ten błąd zapłacisz nawet 5 tys. zł. Mandat za spacer z dzieckiem
Nowa sieć na Mazurach działa. Podróże o 50 minut krótsze
Nowa sieć na Mazurach działa. Podróże o 50 minut krótsze
Kliknął reklamę. Odebrał telefon "brokera". Oszczędności znikły
Kliknął reklamę. Odebrał telefon "brokera". Oszczędności znikły
Spór o działkę. Gmina zapomniała wspomnieć o "drobnym" szczególe
Spór o działkę. Gmina zapomniała wspomnieć o "drobnym" szczególe
Wypożyczył auto na Okęciu. Firma chciała, żeby zapłacił za cudze usterki
Wypożyczył auto na Okęciu. Firma chciała, żeby zapłacił za cudze usterki
Salmonella w herbatce ziołowej. GIS ostrzega
Salmonella w herbatce ziołowej. GIS ostrzega
Polskie miasto rozdaje 500 zł na dziecko. Trzeba złożyć wniosek
Polskie miasto rozdaje 500 zł na dziecko. Trzeba złożyć wniosek
Sprzedawczynie z Gdańska o nocnej prohibicji. To robią klienci
Sprzedawczynie z Gdańska o nocnej prohibicji. To robią klienci
Problemy rywala Pepco. Zamyka niektóre sklepy w Polsce
Problemy rywala Pepco. Zamyka niektóre sklepy w Polsce
"Czuje się osaczony". Antybohater z US Open podjął drastyczne kroki
"Czuje się osaczony". Antybohater z US Open podjął drastyczne kroki
Tej kwoty nie można przekroczyć. Nowy limit dla sprzedawców bez firmy
Tej kwoty nie można przekroczyć. Nowy limit dla sprzedawców bez firmy
Najemcy z piekła rodem. To zrobili z mieszkaniem
Najemcy z piekła rodem. To zrobili z mieszkaniem