Drzemka korzystnie wpływa na naszą pracę
Naukowcy z całego świata są zgodni - drzemka w pracy korzystnie wpływa nie tylko na nasze zdrowie, ale ma również pozytywny wpływ na wyniki i efektywność pracowników.
Zdaniem badaczy z Uniwersytetu w Berkeley głęboka drzemka z fazą REM sprawia, że po obudzeniu nie tylko lepiej odczytujemy pozytywne emocje innych, ale również jesteśmy mniej czuli na objawy złości czy agresji. Sen, nie tylko w nocy, ale również w postaci popołudniowej drzemki, znacznie poprawia nasze spojrzenie na rzeczywistość. Godzinna drzemka sprawia, że jest nam lepiej, nie odczuwamy leku, napięcia i w ten sposób mniej się męczymy w pracy.
Z kolei badania, które przeprowadzono na Grekach, w większości po 50. roku życia, pokazały, że krótka drzemka w pracy zmniejsza ryzyko ataku serca. Wśród tych, którzy przynajmniej trzy razy w tygodniu ucinali sobie półgodzinną drzemkę, ryzyko śmierci z powodu zawału lub innych problemów z sercem było o około 40 % niższe niż u tych, którzy na drzemki sobie nie pozwalali.
Natomiast testy przeprowadzone w wiedeńskim instytucie zajmującym się badaniem faz snu i czuwania wskazują na to, że maksymalną wydajność umysłową osiągamy dzięki 20-minutowej drzemce.
Z badań wynika więc, że krótka drzemka w miejscu pracy jest jak najbardziej wskazana. Więcej jest z niej korzyści niż z przerwy spędzonej za biurkiem.
AM