Wolny weekend – zło konieczne

W ostatnich latach czas na wypoczynek drastycznie się skrócił i wynosi... niewiele ponad 27 godzin, choć to ciągle weekend.

Obraz

Brytyjskie badania mówią, że statystyczny pracownik przestaje myśleć o pracy dopiero w sobotę około 12:38. Kiedy kończy się sobotnio-niedzielny wypoczynek? Dla większości ankietowanych Brytyjczyków weekend kończy się w niedzielę o godzinie 20, gdy w telewizorze emitowany jest kolejny odcinek X Factor i zabierają się za prasowanie koszul na poniedziałek rozpoczynający kolejny tydzień pracy.
Również w naszym kraju specjaliści dostrzegają podobne zjawisko. Coraz więcej osób wolne dni zaczyna traktować jako zło konieczne i nawet wówczas pracują. W weekendy nadrabiają zaległości z poprzednich dni, są bez przerwy pod komórką, boją się stracić kontakt z pracodawcą. - Moja szefowa nagminnie wysyła do mnie maile po godzinie 23, również w weekendy – mówi Elżbieta, pracownica korporacji. – Na początku byłam tym faktem przerażona. Teraz, choć zdążyłam się nieco przyzwyczaić, też potrafi postawić mnie o północy na równe nogi.

Gdy żyjesz pracą

Zaniedbana rodzina, przyjaciele, zdrowie, brak czasu, zmęczenie i stres - to niektóre symptomy pracoholizmu. W Japonii ukuto nawet termin karoshi, czyli śmierć z przepracowania. Mało kto z nas na co dzień uświadamia sobie, że pracoholizm to choroba.. Specjaliści częściej dostrzegają „wersję lightową” tego uzależnienia. - Rzeczywiście, w obecnych czasach sztuką stała się umiejętność odpoczynku, odłączania się od myślenia o pracy – tłumaczy mówi Małgorzata Rymkiewicz , psycholog, trener i terapeuta w Dynamic Solutions Group. - Pracoholizm jest tu przypadkiem skrajnym i należy do klasycznych (w dzisiejszych czasach) uzależnień.... Typowe natomiast jest tzw. „życie pracą”. Częściowo wynika to z poziomu zaangażowania, które jest potrzebne do dobrego wykonywania obowiązków zawodowych.

Cel - sukces

Jak to się dzieje, że nawet podczas weekendu czy wakacji nie potrafimy zapomnieć o zawodowych obowiązkach?

- Jeśli praca jest wymagająca uwagi, kreatywności, a na dodatek zaspakaja wiele naszych potrzeb np. jesteśmy doceniani, mamy wysoki poziom satysfakcji, realizujemy się w tym co robimy to jest to oczywiste, że myślenie o pracy wybiega znacznie poza godziny pracy – mówi Małgorzata Rymkiewicz.

Myślimy, kontrolujemy maile, zerkamy w projekty... wszystko to w czasie teoretycznie wolnym od pracy. Kogo zazwyczaj problem dotyczy? Najbardziej narażone są osoby, które mają wręcz chorobliwie dużą potrzebę osiągnięcia sukcesu w życiu. Ale nie tylko. Niektórzy starają się zastępować sobie pracą coś, czego się nie mają: rodzinę czy kontakty osobiste.

Gdy strach paraliżuje

Bywa, że myślenie o projektach, mailach, klientach,... determinują zupełnie inne czynniki. - Druga strona medalu to kiedy mamy poczucie, że nie spełniamy oczekiwań, nie jesteśmy dość dobrzy – tłumaczy Małgorzata Rymkiewicz. – Wtedy mamy obawy o to jak jesteśmy postrzegani przez zwierzchników. Pojawia się lęk i trudno się z niego wyzwolić. Lęk również pobudza nasze myślenie o pracy... Jeśli dodatkowo mamy poczucie zagrożenia związane z ewentualnością utraty pracy, a nasza sytuacja nie pozwala nam na poczucie luzu i komfortu w tej sytuacji, to jest szansa, że myślenie o zawodowych obowiązkach będzie powracało wciąż i wciąż....

Co z tego wynika? Brak odpoczynku powoduje zwiększenie wydzielania hormonu stresu – kortyzolu. I tak koło się zamyka. Zestresowany pracownik przestaje być wartościowy dla firmy.

ml

Wybrane dla Ciebie

Sezon grzewczy w Krakowie z problemami. "Mamy natłok zgłoszeń"
Sezon grzewczy w Krakowie z problemami. "Mamy natłok zgłoszeń"
Primark otworzy nowy sklep w Polsce. Szuka pracowników. Jakie zarobki?
Primark otworzy nowy sklep w Polsce. Szuka pracowników. Jakie zarobki?
Papierosy spadały z nieba na Podlasiu. Zatrzymani Białorusini i Polacy
Papierosy spadały z nieba na Podlasiu. Zatrzymani Białorusini i Polacy
Trwają kontrole na wsiach. Co sprawdzają inspektorzy?
Trwają kontrole na wsiach. Co sprawdzają inspektorzy?
Ukradła kwiaty warte 55 tys. zł. Tak się tłumaczy
Ukradła kwiaty warte 55 tys. zł. Tak się tłumaczy
Linia lotnicza się zamyka. Woziła Polaków do turystycznego raju
Linia lotnicza się zamyka. Woziła Polaków do turystycznego raju
Obiad w Warszawie za 19 złotych. Tania stołówka rusza 1 października
Obiad w Warszawie za 19 złotych. Tania stołówka rusza 1 października
Miał 18 mieszkań na wynajem. Teraz się ich pozbywa. Podał powody
Miał 18 mieszkań na wynajem. Teraz się ich pozbywa. Podał powody
Spór o zabytkową willę w Zakopanem. "Czujemy się szykanowani"
Spór o zabytkową willę w Zakopanem. "Czujemy się szykanowani"
Mówi o rozwodzie z polską polityką. A jaki majątek posiada Hołownia?
Mówi o rozwodzie z polską polityką. A jaki majątek posiada Hołownia?
Zbigniew Ziobro zatrzymany. Oto jego oświadczenie majątkowe
Zbigniew Ziobro zatrzymany. Oto jego oświadczenie majątkowe
Zabronione na balkonie. Kary za szkody sięgają tysięcy złotych
Zabronione na balkonie. Kary za szkody sięgają tysięcy złotych