Oto "zabójca" snu. Ekspertka radzi pozbyć się z sypialni
Specjalistka ostrzega przed niekorzystnym wpływem oglądania telewizji przed snem. Światło emitowane przez urządzenia zakłóca nasz rytm dobowy, co może skutkować trudnościami ze snem. Ekspertka przedstawia sposoby na uniknięcie takich problemów i poprawienie jakości wypoczynku.
Sen to podstawa zdrowego trybu życia 
Dr Joanna Gorgol-Waleriańczyk, specjalistka ds. zdrowego snu, w rozmowie z Kubą Jankowskim w programie "Balans" zaznacza, że oglądanie telewizji przed snem może zaburzać nasz rytm dobowy.
Ekrany mogą prowadzić do kłopotów
Światło z ekranów utrudnia mózgowi rozpoznanie nadejścia nocy, co wpływa na jakość snu i może prowadzić do problemów zdrowotnych.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Jaja cała dobę. Nietypowa maszyna na wrocławskim osiedlu
Ekspertka podkreśla znaczenie regularnego snu. Przyzwyczajenie się do nieregularnych godzin zasypiania i budzenia się, zwłaszcza w weekendy, może niekorzystnie oddziaływać na organizm. Zmiany w zegarze biologicznym podczas dni wolnych zaburzają nasz naturalny rytm dobowy, co może pogorszyć jakość snu.
Dr Gorgol-Waleriańczyk zwraca również uwagę na wpływ diety na sen, wyróżniając napoje z kofeiną. Kawa, chociaż popularna jako "pobudzacz", może obniżać jakość snu, jeśli spożywa się ją zbyt późno w ciągu dnia. Ekspertka zaleca unikanie takich napojów przed snem, by zapewnić sobie lepszy wypoczynek.
